ser zolty

[...] 1: twaróg chudy 210g wpc 10g płatki owsiane 50g olej lniany 10g śliwki 200g /SFD/Images/2015/8/17/465aad928e6c4b41a5e26bbdfcf5d89a.jpg Posiłek 2 kasza gryczana 50g kurczak pierś 210g ser żółty 30g papryka 300g Posiłek 3 kasza gryczana 50g jajko 4szt olej słonecznikowy 5g arbuz 200g Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-17 22:18:35

[...] wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g olej lniany 10g banany 200g brzoskwinie 350g Posiłek 2 schab wieprzowy 200g makaron pszenny spagetti 150g ser żółty 30g pomidor 300g Posiłek 3 twaróg chudy 185g wpc 15g płatki jaglane 75g olej lniany 10g sernik 120g /SFD/Images/2015/8/22/1a60caf3c60c438ba01a1476d6b924d6.jpg

[...] Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g olej lniany 10g brzoskwinia 150g muller milk 200g ciastko belvita x4 Posiłek 2 kurczak pierś 210g mąka orkiszowa 100g ser żółty 70g oliwa z oliwek 10g ogórki/papryka/cebula 300g Posiłek 3 twaróg chudy 260g płatki jaglane 75g śmietana 18% 50g jabłko 150g płatki lion 50g jogurt z czarnej [...]

Oczywiscie, ze z wszystkich. Jednak staraj sie dostarczac bialko z lepszych zrodel. Ser zolty, szczegolnie smazony, w wiekszej ilosci nie bedzie najlepszym rozwiazaniem. Jeszcze w dodatku w polaczeniu z jajkiem i najprawdopodobniej weglowodanami. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-31 07:00:51

[...] do mleka....i wsio i bleee. Jakby siano jadł. Kolejna sprawa: ćwiczę na siłowni i chcę nie tylko tracić fat, ale i rosnąć, jakie są produkty najbardziej bogate w białko : ser zółty, mleko, jogurt naturalny, biale mięso, jajka. Coś jeszcze?? I proszę nie mów o twarogu bo osobiście go nie trawię:(:(:( Nie umiem się zmuszać do jedzenia czegoś, [...]

*TYDZIEŃ 5* *DZIEŃ 34* Dzisiaj trening aerobowy. Było ciężko, wcześniej dystans który przebiegłem w 1 godzinę 1 minutę, teraz w 1 godzinę 9 minut, w tym około 8 minut marszu, z powodu braku sił. Być może 3x w tygodniu biegania to za dużo jak dla mnie i nie mogłem się w pełni zregenerować, dlatego zmienię trochę plan. Będę co drugi dzień biegał [...]

ser żółty jest moim zdaniem OK. Ogólnie spożywam jaja na IV posiłek, ale nie wiem z czym je jeść, co będzie lepsze na ten posiłek jaja czy kefir ? Jak się domyślam jajka, więc jak wy je jecie? Może jakaś fajna przyprawa ? Bo same ugotowane to boje że mi się szybko znudzą :P A widzę że sól nie jest zbytnio zdrowa to też sobie odpuszczę. Pozostają [...]

Chodzi o to, że jestem totalnym świerzakiem Każdy kiedyś był świerzakiem, ale jakoś znaczna większość poradziła sobie bez wydawania kasy na dietetyka. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuż sobie diete. Daj ją potem do oceny w odp. temacie i jeśli będzie zła napewno ktoś Ci ją poprawi. Pozatym mnóstwo dobrych diet tam jest. Masz [...]

Duster dzięki,co do żarcia no i tak yło troche wpadł mi serek wiejski light i jakas sałatka szynka ser żólty majonez kukurydza ogórek w ilości +/1 100-150 gr bo za bardzo głodny byłem , ale to przez basen dzisiaj do***ali nam po piczkach jak siemasz .... ***any delfin... Pawerty dzięki , nie wiem , zmierze w niedziele wieczorem jak wpisze [...]

Dzisiejsza micha: Posiłek nr 1 7:15 Płatki owsiane 80g + mleko 2% (150g) Posiłek nr 2 9:15 Kanapka ser żółty + wędlina oraz kawa inka z mlekiem Posiłek nr 3 12:02 Jabłko + garść orzechów włoskich Posiłek nr 4 13:30 Zupa jarzynowa + ryż (80g) kurczak z warzywami (150g) Posiłek nr 5 15:40 Suchary (20g) + oliwa z oliwek (5g) + herbata Posiłek nr [...]

[...] tego ale wiem już z tym nie potrafię wytrzymać wewnętrznie. fakt, może i się głodziłem bo rano jadłem płatki owsiane w minimalnej ilości potem dopiero obiad około 15 i wieczorem chudy twaróg jakieś warzywa i ewentualnie troche szynki i ser żółty. Teraz nie potrafię wytrzymać 3-4 dni bez jedzenia słodkiego. Nie wiem jak sobie z tym poradzić.... :(

[...] lniany 5ml 45 0 5 0 Razem 181 14,4 10 8,15 PO TRENINGU 1 !!!!!! Ryz 3/4 woreczka 266 5,8 0,2 58,5 kurczak piers 150gr 150 32,2 1,95 0 lyz herb lniany 5ml 45 0 5 0 ser zółty 20gr 62 5,4 4,4 0,2 Razem 523 43,4 11,5 58,7 PO TRENINGU 2 !!!!! Ryz 1/4 woreczka 88 1,9 0,1 19,5 rodzynki 10gr 30 0,2 0,05 7 łyz olej lniany 5ml 45 0 5 0 [...]

Ser zolty ma zbyt duzo kcal. Kvrwa jestescie w szkole czy jak?

jakaś szynka i ser żółty, i koiecznie margaryna

[...] niepamięć tego na pewno nie puścimy. Po południu wizyta w Gdyni, gdzie ostatnie papiery związane z mieszkaniem załatwialiśmy, potem mini zakupy i praca. Zaczęliśmy polecany serial Under the dome i zapowiada się całkiem fajnie, na razie dwa odcinki za nami. Trening: Wolne. Dieta: Pierwszy posiłek około 17.30. Jak widać zapas jaj uzupełniony na [...]

18.09 Pracy ostatnio jak na lekarstwo, więc skorzystałem z okazji i ogarnąłem w końcu format kompa i w końcu śmiga jak na leży. Po południu trening, wieczorem seriale, jako że kompa brakowało to i wcześniej spać poszedłem. %-) Trening: Klata. Miał być triceps dodatkowo, ale zrobię w sobotę z barkami, wczoraj nie dałbym już rady. Trening około [...]

Cześć, czy przy eliminacji nabiału z diety eliminujemy również ser żółty? Bierzecie jakieś suple, aby uzupełnić to czego nie dostarczacie z nabiałem? taką rozkminkę dzisiaj mam... ;-)

na chłopski rozum ser żółty to nabiał. %-)

[...] nr 1 8:00-8:30 -płatki owsiane 80g -mleko 2% 250ml -jaja całe gotowane -2szt -banan Posiłek nr 2 11:00 -szynka z indyka 50g 3plastry -chleb żytni-razowy 80g 3kromki -ser żółty 30g -masło roślinne Posiłek nr 3 14:00 -ryż biały 90g -kurczak pierś 140-150g -warzywa -oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 (przed treningowy) 17:00 -ryż biały [...]

W Niemczech to w ogóle dobre jedzenie te szynki te kiełbaski i frankfurterki mniaaaam pieczywo takie lepsze i nawet ser żółty, co najmniej w bawarskiej wsi.